引用
云淡风轻 的 问自己要幸福
你对生活感到满足吗？很多人会给予否定的回答。科学家门经过研究提出了许多惊人的新发现，例如：幸福不分性别；幸福不依赖于年龄；财富不能创造幸福。因此一位著名的心理学家曾经提出感受幸福的如下九个步骤：
1.享受瞬间生活在这样一种状态下：把孩子的微笑当成珍宝，在帮助朋友们中得到满足感，与好书里的人物共欢乐。
2.控制你的时间，确定人生的目标，然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页则非常容易办到。这样坚持150天，就可以写成一本书。这个原则可适应于任何工作。
3.增强积极情绪。越来越多的证据显示：消极的情绪使人沮丧，而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的就是努力消除消极情绪。
4.善待身边的人。人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶、能够一下数出几个亲密的朋友的人，有60%比不能数出任何朋友的人更感幸福。
5.面带幸福感。实验表明真正面带幸福感的人，他们更感到幸福。研究表明，经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。
6.告别枯燥的生活，不要无所事事，不要把自己困在电视机前，要沉浸于能用你的技能的事情。
7.多活动。室外活动是对付压力和焦虑的良药。向感到一定压力的大学生的调查表明：经常在室外锻炼的学生，情况要明显好于不参加室外活动者。
8.好好休息。幸福的人精力充沛，但他们仍然留心一定的睡眠时间和享受孤独。
9.关照心灵。对信仰和幸福的关系研究表明，有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。当然，信仰不可能让我们免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒人们沿着幸福之路前进。
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